| Artxibo OCR | Diario de Navarra 29/07/2018
La bicicleta eléctrica es tan saludable como la convencional
según un estudio
En tan solo cuatro semanas, en la eléctrica se logran mejoras en la aptitud
cardiorrespiratoria
Una bicicleta eléctrica.
Los beneficios de la bicicleta eléctrica en la promoción de la salud y la forma
física son comparables a los de una convencional, principalmente en
personas con sobrepeso o sedentarias, según han concluido investigadores de
la Universidad de Basilea (Suiza) en un estudio publicado en la revista
'Clinical Journal of Sport Medicine'.
El punto de partida para el estudio piloto fue la campaña 'Bike to Work', que lleva
desarrollándose en Suiza desde hace diez años e invita a alternar sus bicicletas
convencionales y electrónicas cada año durante un mes. Casi 65.000 ciclistas
participaron este año.
Un grupo de investigación del Departamento de Deporte, Ejercicio y Salud de la
Universidad de Basilea examinó cómo la intensidad del ejercicio en bicicletas
eléctricas se compara con las bicicletas convencionales. Llegaron a la conclusión de
que el entrenamiento con una bicicleta eléctrica no es de ninguna manera menos
efectivo y, además, tiene beneficios para la salud comparables a los del ciclismo
común.
Además, los investigadores encontraron que incluso después de un período de
entrenamiento relativamente corto, de tan solo cuatro semanas, se lograron
mejoras en la aptitud cardiorrespiratoria.
Para llevar a cabo el estudio, los investigadores reclutaron a unos 30
voluntariosque se consideraban personas con sobrepeso sedentarias, con un
índice de Masa Corporal (IMC) de 28-29. En la preparación del estudio, los
participantes fueron examinados a fondo. La capacidad de absorción de oxígeno se
utilizó como criterio decisivo para la evaluación de la aptitud cardiorrespiratoria.
Los participantes recorrieron una distancia de al menos 6 kilómetros durante como
poco tres días a la semana. Mientras que la mitad viajaba en una bicicleta
convencional, la otra mitad viajaba en una bicicleta eléctrica, sin restricciones ni
límites sobre la velocidad y la intensidad del viaje. Algunos de los sujetos de prueba
llevaban un monitor cardíaco y un dispositivo GPS.
Después de un mes, los participantes volvieron a realizarse un examen médico y los
investigadores comprobaron que ambos grupos habían mejorado su estado físico de
forma comparable, tras medir por su capacidad de absorción de oxígeno.
Además, el corazón funcionó más eficientemente después del entrenamiento de
cuatro semanas. "Si esta mejora se mantiene de forma permanente, el riesgo de
mortalidad cardiovascular disminuye en un nivel clínicamente relevante", comenta
Amo Schmidt-Trucksaess, profesor de Medicina Deportiva de la Universidad de
Basilea sobre los resultados del estudio.
Por otra parte, muestra que los participantes del grupo de bicicleta
eléctricaviajaron en promedio a mayor velocidad y mostraban una mayor
ganancia de altura diaria. "Esto indica que la bicicleta eléctrica puede
aumentar la motivacióny ayudar a las personas con sobrepeso y mayores a
mantener el entrenamiento físico regularmente", añade el investigador. | |
